年末年始、年越しファスティング5日間/復食期間3日目最終日

やってきました!
復食期間の最終日、3日目です!

復食期間の最終日は、次の日が普通食に戻りますから、それに近いものを出していきます。『マゴワヤサシイ』ですね。


と言っても、間違っても動物性タンパク質は出さないように。。
何回も出てきていますが、動物性タンパク質は悪玉菌を増やす原因と言われていますし、データでも出ています。ファスティング後の今は腸内細菌は激減していますからね。こういった食べ物を食すると、悪玉菌が増殖します。


肉とかはダメなんですね、わかりました。


では、牛乳と卵とー。。


待ってぇ~!おいおい!


これも動物からできてますよね、( ̄▽ ̄;)
控えるようにしてください。



ちなみにですが、
肉が大好きで仕方無い方はどうすればいいのかー。

これは普段の生活の話ですね。

肉の問題は、腸内環境以外に、その肉となる家畜の餌に問題がありますので、餌に氣をつけているよ、という生産者がはっきりわかっていて、買う、食べるのなら、マシでしょう。他にもいろいろありますが、肉のカテゴリに詳細を記述しているので、お読みになっていただけると良いです。



はい、では写真のメニューを見てどうでしょう。
昨日・おとといと比べたら極端です。
種類が多い。


昼のおかずと夜のおかずをまとめてみましたので。。
私、朝は食べないもので。。


まずは毎度の黒テンペ粥、発酵粥ですね。その中には黒ごまと亜麻仁油をかけております。

右に柔らかい野菜が入った味噌汁。
真ん中は梅干、金山寺味噌、黒豆。
左上は茗荷の糠漬け
右上は善玉菌を増やすためのサプリメント。
その右は亜麻仁油ですね。




やっと、
明日からは、普通食~!お酒も?


お酒はほどほどにしないといけませんね♪( ̄▽ ̄;)