年末年始、年越しファスティング5日間/昨年との比較

年が明けてからの本日は、
家族と兄の家族とで、恒例の新年ランチ会でした。


ようやく、通常の食事になってからのー、

昼間っから、ビールで至福の時間。。(^-^)





で、昨年はどんなだったかなー、

と思って画像を引っ張り出しましたが、おっさんです!(笑)

いや、年齢的にもおっさんにはおっさんですが、
今年の方が、若返りをはかり、ちょっとおっさんです。(笑)



昨年 体重70.0kg
今年 体重56.7kg

-13.3kg。



朝、体脂肪率測ったら、剣道後だったせいか、7.1%でした。



痩せるとよく、シワが目立つと言います。
重力に素直ですからね(笑)



ですが、顔の筋トレも同時にやっていくとシワはできません。



単に痩せたから若返り、というわけではなく、
ミネラルファスティングをすると、
長寿遺伝子といわれる「サーチュイン遺伝子」が働きます。

この「サーチュイン遺伝子」が目覚めると、
細胞のなかのミトコンドリアが活性化することになるそうですよ。



肌ツヤ、プルプルは腸内環境が良くなって、
体内の細胞に栄養が行き届くと、そのような効果が得られますね♪(´∀`)



あ、昨年の画像の横の女性、妹です。(笑)



ファスティングの効果、
自ら、実感しています♪ヽ(´▽`)/