ファスティングマイスター自身がファスティング25日目 @浜松市

ファスティング25日目
肌スベスベ?ツルピカです

一般の方(指導者ではないということです)は、そんなに長くやらなくて大丈夫です。5日間くらいやると、たいてい、肌スベスベ実感、味わえますよ?

と聞いて、

『自己流』でやるのは危険、
その時間が実は勿体無い、
効果薄っ?

ので、やらないで~

美はカラダの内側から?
ファスティングは20歳、
体内年齢が若返ると言います?

髪は黒く染めてるんですか?
よく訊かれます。
染めたことは一度もありません

あ、

私、フォトショップ使えますが、
この写真は無修正ですよ~

で、

いつまでファスティングやるんですか~?

今日も素晴らしい1日でありますように?

『一生の健康スキルを身に付けたい?』
『自分と家族がずっと健康であり続けたい』
『体の改善をしてパフォーマンスをあげたい』
そんな方を応援する、

昭和43年3月生まれ。
島田旬志でした


ファスティングマイスター自身がファスティング21日目 @浜松市

ファスティング21日目
3週間です。

あいかわらず調子よい。
目覚めパッチリ
脳はスッキリ
おなかはペッコリ
ベルトの穴が3つ移動しました。

体重はマイナス5キロどまりで良い感じ
ちなみに体脂肪率は8.4%。

いつまでやるの?笑。

ちなみに、初めてファスティングやる方は、3日とか5日、長くても7日くらいです

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ファスティングマイスター自身の実践、ファスティング6日目

ファスティング6日目。

脳の覚醒。

いい感じでカラダの中がグルグル。

体重についてはマイナス4キロ。

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●ファスティングについてのお知らせ
https://goo.gl/h3jLx7


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「片付けば、美味しいものが入れられる

体内ゴミの断捨離トレーナー@静岡県浜松市から全国へ

島田旬志


実施期間7日間のファスティング、無事終了!

台風一過、清々しい天候です。

私の7日間のファスティング、数々の誘惑をすんなりかわして、無事終了しました。

最近、出張、外食の機会が多く、やっとリセット!

65kg→60kg 5kg減。

まずまずですかね。

っていうか、かなり増加していましたので。( ̄∀ ̄;)

頭が冴えて、その間、いろいろなことを思いつき、考えることができました。人間のカラダのメカニズムっていうのは、スゴいですね。

もう少し延長したいところですが、週末にイベントが控えているのでこの辺で♪ヽ(´▽`)/短期間で、計画的にデトックスできるって、素晴らしい♪

今日からは回復食ですね☆彡


ファスティング中はカフェインレスです♪

facebookがきっかけで、近くの星乃珈琲で大変久しぶりの方にお会いすることができました。

facebookと出会いに感謝です!

カフェインレス(デカフェ)を注文。

あるんですね。

違いがわかる男ではないので、普通の珈琲とさほど変わらず、美味しくいただけました。

カフェインを氣にかける方には良いですね~♪ヽ(´▽`)/

今回はファスティング中につき、カフェインレス、ノンカフェインのコーヒーをいただける場所をチョイスしました♪(^^)/


ファスティング実施3日間、昨日終了だが失敗??

昨日でファスティング終了しました、3日間。
体重のことをいえば、ちょうど3kg減です。

で、本日の目覚めはというと、良くない、体調も、です。

え~、ファスティングをやったのに~!?と言われそうです♪(笑)

というのは、今回は試したかったことがあったのです。

ファスティング期間に、砂糖の入ったスィーツ、動物性タンパク質を摂るとどうなるか。。

結果はわかっていますが、自分では実際にはやったことが無かったので、あえて身を持って、人体実験開始。

真似されないように♪(笑)


3日目に食べました。
そのスィーツ、動物性タンパク質は。。とても美味しかったです。

素材自体、美味しかったですが、特に味覚がリセットされてますからね、味が濃厚にも感じて。。
が、その後すぐ、気分がすぐれなくなりました。

腸がキレイになってますからねー、その期間に悪玉菌が増えるような行為をするのは、当然といえば当然。。

本日は、赤いニキビ(吹き出物)ができていました。
さすがに反応が早い!

あとは、ダルい、軽い頭痛。。( ̄∀ ̄;)
すべて、予想通りの結果です。

ファスティング中だけでなく、終了後の食事も、誤ってしまうとこのような結果になりかねませんね。
教えていることはやはり、間違ってはいない。

この実験、ファスティング7日間とかやってしまったら、恐ろしかったですね~、結果が。

だから、3日間♪

今日の始めの食は、重湯で。
2食目からは、善玉菌を激的に増やす食にして、腸内環境の改善をはかるぞ、と♪ヽ(´▽`)/


ファスティング実施期間、本日2日目♪

ファスティング、昨日で1日目終了!

本日2日目です。
快適な目覚めです。

早くも肌スベスベになってまいりました。

体重は今量ったら昨日より、1.6kg減。

ファスティングの主な目的はデトックスですが、肌スベスベとか、ダイエットとか、その他いろんな効果が期待できます。

生活習慣病予防とかも、ですね。

イエス・キリストもオススメしていますよ~。(笑)

いいものは、カタチを変えながらも脈々と受け継がれています♪ヽ(´▽`)/

私の今回の目的は、単純にデトックスです☆彡


今日からミネラルファスティングします♪(^^)

今日からミネラルファスティング始めました~。

毒素出しまくって、スッキリさせます。

都合で、短期間しかできませんが、カラダが既に初日のこの時間で、デトックス状態になってきている模様。。

準備が早いとデトックスも早く始まります。

自分のカラダで試したいこともアリ、ということでファスティング・空腹・若返りを楽しみたいと思います♪ヽ(´▽`)/

先日、体内年齢測ったら、25歳だったので今回は、20歳をめざそう!(笑)

どんどん若返りますよ~♪(^^)


AGE測定、結果は25歳♪

私は『25歳』でした!(笑)


体内年齢をチェックしてみました~、昨日の京セラドーム・健康祭りで。

結果が出るまでドキドキ!元野球選手の桑田さん清原さんが同世代ですので、けっこう若返っています♪

20歳、若返っていますね!(笑)


この測定は正式名称、AGE測定といいます。

AGE=Advanced Glyceration Endprodutsで、

近年その存在が明らかになった老化の原因物質です。終末糖化産物とも言います。

AGEは体内の正常な動きを阻害するゴミクズで、さまざまな疾患や機能異常(特に心臓と脳)が生じます。数値が高いと、ライ
フスタイル見直しの必要あり、ということですね。

体内から除去することは、普通に生活していく中ではカンタンではない、と言われています。ですので、できるだけ食べ物の中に含まれないようにすることが大切なのです。

私の場合、そのAGE値は『144』でした。

これらの結果で、横に座っていた人たちはけっこう、ライフスタイルのアドバイスを受けていましたが、私は10秒で終わってしまいました~♪(゜∇゜)

普段やっていることは、デトックスであるファスティングを時々行っているということと、食生活を気にかけているということです。


年末年始、年越しファスティング5日間/昨年との比較

年が明けてからの本日は、
家族と兄の家族とで、恒例の新年ランチ会でした。


ようやく、通常の食事になってからのー、

昼間っから、ビールで至福の時間。。(^-^)





で、昨年はどんなだったかなー、

と思って画像を引っ張り出しましたが、おっさんです!(笑)

いや、年齢的にもおっさんにはおっさんですが、
今年の方が、若返りをはかり、ちょっとおっさんです。(笑)



昨年 体重70.0kg
今年 体重56.7kg

-13.3kg。



朝、体脂肪率測ったら、剣道後だったせいか、7.1%でした。



痩せるとよく、シワが目立つと言います。
重力に素直ですからね(笑)



ですが、顔の筋トレも同時にやっていくとシワはできません。



単に痩せたから若返り、というわけではなく、
ミネラルファスティングをすると、
長寿遺伝子といわれる「サーチュイン遺伝子」が働きます。

この「サーチュイン遺伝子」が目覚めると、
細胞のなかのミトコンドリアが活性化することになるそうですよ。



肌ツヤ、プルプルは腸内環境が良くなって、
体内の細胞に栄養が行き届くと、そのような効果が得られますね♪(´∀`)



あ、昨年の画像の横の女性、妹です。(笑)



ファスティングの効果、
自ら、実感しています♪ヽ(´▽`)/