年末年始、年越しファスティング5日間/復食期間1日目

ミネラルファスティング5日間は昨日で無事に修了し、今日から復食期間に入りました。私の食習慣として、朝食は摂らないので、お昼からの食事となります。

朝は、水をコップ1杯飲んで、ウォーキングしました。
これについては、私の日課となっております。


ファスティング明けの復食期間1日目というのは、かなり胃が小さくなっていて、いきなりの固形物は体に負担がかかるため、まずは、お粥や重湯となります。

量は少なめですね。
食べれないです、量は。

少しずつ、普通の食事にしていくようなメニューにしていく期間ですが、私が実際にとったメニューは画像の通りです。

メインは、黒テンペ粥。
これは粥を発酵させたもので、発酵食は腸内の善玉菌を増やします。

これがあると、非常に便利です。
ただ、1食につき1パックですと、量が多すぎます。
お湯を入れて増やして、半分ほど食べるようにしましょう。
残りは夕食に残しておきます。
夕食も同じようなメニューですね♪


ちなみにファスティング後は善玉菌、悪玉菌ともに体外に出てしまっていて本来の100分の1とかになっています。善玉菌を増やす作業が必要なのです。

そして、サブにマナ酵素。
復食期間においても、デトックス効果があります。
善玉菌を増やす目的でもあります。



えっ!?これだけ~??



そう、思うのも無理はありません。
実際に経験して頂ければわかるのですが、
そんなに食べれないのです。
これだけしか1食で食べてなくても大抵は足りるもの。




さぁ、翌日は復食期間の2日目ですね♪


年越しファスティング、5日目♪

ファスティング実施期間5日目の最終日を迎えました。

明日からは復食です。

初の年越しファスティングでしたが、想像していた通り、たくさんの誘惑がありました。(笑)

延長してもう少しやりたいところですが、予定もあるので今日までとしておきます。

おかげさまで、健康的な年末年始を送ることができております♪( ̄∀ ̄)

やりきりました~!(`´)


年末年始、年越しファスティング5日目の最終日!/5日間

ファスティング実施期間5日目の最終日を迎えました。
明日からは復食です。

初の年越しファスティングでしたが想像していた通り、
たくさんの誘惑がありました。(笑)

5日間っていうとこの年末年始が1年でいちばん、
『食』の誘惑が多いのではないかと思います。


どの期間にファスティング実施期間を選択するのか?
これは人それぞれのスケジュールというものがありますね。
私はたまたまこの期間が可能なタイミングでした。
特にタイミングなどは無い!とおっしゃる方は私の所属している分子整合医学美容食育協会で推奨している時期にファスティングを実践されると良いでしょう。

1月、5月、8月、11月、いずれも後半です。
その月の意味は下記の通りです。


1月 … 年末年始にかけての飲み過ぎ食べ過ぎをここでリセットしましょう。

5月 … ゴールデンウィークでの食をリセット。

8月 … お盆休みで食べ過ぎた分を、明けから腸内環境リセット。

11月 … 忘年会シーズンに入る前にリセットをしておきましょう。



延長してもう少しやりたいところですが、
予定もあるので今日までとしておきます。


おかげさまでー、
健康的な年末年始を送ることができております♪

絶好腸!!ヽ(´▽`)/


年越しファスティング、4日目♪

ファスティング4日目に突入!

肌プルプル感、実感しています。

さて、今年も私の投稿に、たくさんのいいね!、コメントをくださり、ありがとうございます。

また来年もよろしくお願いいたします☆彡

っていうことで、とうとう大晦日になりました。

年越しファスティングです。

いちおう明日の元旦まで。

みなさんの忘年会、カウントダウン等での美味しそうな投稿に指をくわえながら。。笑♪(´∀`)


年末年始、年越しファスティング4日目/5日間

ミネラルファスティング4日目に突入!


肌プルプル感、実感しています。
体のだるさ、不快感等ありません。



っていうことで、とうとう大晦日になりました。
ホントの年越しファスティングになってまいりました。

いちおう明日の元旦までの予定です。

元日はさわやかな日を迎えることができそうですね!(^^)/

まわりのみなさんの忘年会、カウントダウン等での美味しそうな声、SNSなどの投稿に指をくわえながら。。


思ったこと、ひと言!


年末年始は『食』の誘惑が多すぎですね!笑

短期間では、1年間で最も『食』の投稿があるのではないかと思います。

それにも負けず、明日までやります♪



やり通しますよ~!ヽ(´▽`)/


年越しファスティング、3日目♪

ファスティング3日目を迎えています。

まったく、おなかは減りません。

それは、馴れてるからでしょ?という人がいますがそれとは違います。

いい感じのペースです。

デトックス感、腸内の大そうじ感、かなり出てきましたよ~♪(笑)


【本氣でファスティングをしたい方へ送った愛のメッセージ♪】を公開(笑)

ファスティングをすると、デトックス=ダイエットになりますし、それで本来の自分を取り戻すことができます。結果、少食でも十分に大丈夫になりますので、一石何鳥にもなります。自己流、見よう見まね、ネットで調べて行う等は体にとって、良くないので、お近くのキチンと教えてくれて良心的なファスティングマイスター(指導者)を紹介させていただきますので、それでやられたら、いいかと思いますよ。短期間で自分の体を取り戻せることを実感してくださいね♪(^-^)

良かったら、以下のこれ、見ておいてくださいね。自己流でやる人のことを語らせていただきました。

『ファスティングの危険性・リスク ~全ては自己流にある~』


年末年始、年越しファスティング3日目/5日間

ミネラルファスティング3日目を迎えています。

まったく、おなかは減りません。


それは、馴れてるからでしょ?( 一一)


という人がいますがそれとは違います。

昨日はアスリート用のファスティングと言ったのですが、実は美容用のファスティングをミックスしています。これは燕の巣の成分からできているのです。普通にミネラルファスティングやるだけでもお肌プルプルになってくるのですが、これを入れるとさらに肌ツヤ感が出てきます。

つまり、アスリートが懸念される、ファスティングをやると筋肉が落ちる、っていうのを防ぎながら、肌ツヤ感を倍増させるっていうファスティング。

名づけて、
ビューティーアスリート・ミネラルファスティング!
これは今、自分の思いつきで名づけました(笑)

でも、いますよね!
美しいアスリートって。


今回はオリジナルメニューでミネラルファスティングをしていますがもちろん、

①普通のミネラルファスティングメニュー、
②アスリートファスティング
③ビューティーファスティング


それらでも、構いません。

大切なことは、ご自身の目的に合わせたファスティングメニューを選ぶことです。



それで、肝心の3日目の状態ですが、
いい感じにデトックス感が出ています。

腸内の大そうじ感、かなり出てきました♪(笑)


○○感。。

ストレートで言えばどっさりと。。
便のことです。( ̄▽ ̄;)


年越しファスティング、2日目♪

本日遅めのランチは。。( ̄∀ ̄;)

ミネラルファスティング2日目です。

初日からですが、あの鶴見隆史先生監修のアミノ酸を同時に体内へ。

体調はすこぶる元気。

まったく腹、減りません。

オナカぐるぐるなっております、いい感じ♪(`o´)


年末年始、年越しファスティング2日目/5日間

ミネラルファスティング2日目です。


初日からですが、最近では『断食でガンは治る』という著者の現役ドクターのあの鶴見隆史先生監修、アミノ酸「アミノマキア」を同時に体内へ投入!


鶴見隆史先生は、私どもの分子矯正医学美容食育協会の特別顧問でもあります。


アミノ酸をファスティング中に入れると、体の、厳密にいうと肝臓の負担が軽くなるばかりではなく、筋肉が落ちるのを抑える効果があるのです。ファスティングをより楽にやりたい方にもおすすめです。アスリートの方には最適なメニューでもありますね。


プロ野球界では既に、伝説の投手、神様仏様稲尾様と言われていた、稲尾和久投手からファスティングが始まり、長嶋茂雄さん、王貞治さんから、球団単位に広まっています。工藤公康さん、落合博満さんなどもそうですね。最近ではダルビッシュ有投手も。。すべて、私共の顧問の山田豊文先生が直接指導されたことは知れ渡っています。山田先生いわく、巨人とソフトバンクがしっかり根付いているそうですね。

ほかにはアントニオ猪木さん、横峯さくらさんなど紹介しきれませんが。( ̄▽ ̄;)


ほぼ同じメニューでやっております、
山田式ミネラルファスティングを推奨している協会ですので。



さて、
2日目はどんな感じかといいますと、体調はすこぶる元気です。

まったくお腹は減りません。

体のメカニズム上、そういうものです。

オナカぐるぐる鳴っております。
いい感じ♪(`o´)



ミネラルファスティング、
2日目からデトックス感ありありですよ~!(^-^)



年越しファスティング、今日からスタート!

年賀状投函完了!

部屋の大掃除終了!

最後は自分のカラダ、体内の大掃除です。

年越しファスティングを今日から。。

体重は-12キロ、既に完了してます。

ということで今回の目的は、デトックスと腸内環境のリセット、内臓の休息、そして、剣道とかも復活するので、動体視力をアップさせることですね。

2014年はスポーツ選手のためのアスリート・ミネラルファスティングを自らやっていこうと思っています♪( ̄∀ ̄)